雖然只到7月，但已經開始有月餅廣告了，你是否每年都為吃月餅而減吃其他東西呢？畢竟月餅的卡路里及糖分，其實頗高，現在的奶黃月餅也設計成小小的，不知不覺可能就吃多了而不自覺，但奶黃月餅勁高卡，食月餅前真係要Check清楚！為大家節錄一些常見的月餅類型及卡路里，食得滋味亦可以保持健康。
*以下均為每100克計算
| 種類 | 熱量 | 糖 |
| 傳統雙黃白蓮蓉月餅 | 390卡 | 37.5g |
| 純正蓮蓉月餅 | 404卡 | 43g |
| 純正白蓮蓉月餅 | 389卡 | 42g |
| 流心奶黃月餅 | 382卡 | 20g |
| 迷你冰皮月餅 | 315卡 | 21g |
| 朱古力雪糕月餅 | 330卡 | 24g |
| 金華火腿五仁月餅 | 400卡 | 35g |
Check完卡路里，可安心觀看GOODEAL早鳥月餅優惠報道：
2022年中秋月餅早鳥優惠資訊 餅家｜酒店｜小店
根據食物安全中心標準，每100克固體食物含有多於15克的糖分，即屬高糖，明顯以上較大路的月餅全數超標，中秋佳節都是秉承小食多滋味的宗旨，營養師建議每天最多只食四分一傳統月餅（如純正蓮蓉月餅）。而市面上的迷你月餅，大部分只有約45克，是傳統月餅的一半，但每天吃半個迷你奶黃月餅就已經「夠晒數」了。
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